Ets esportista, no només d’elit sinó també vols gaudir de l’exercici físic i millorar el teu rendiment? Explica’ns el teu pròxim repte a CPEN i t’acompanyarem per aconseguir-lo.
Una correcta alimentació és fonamental i per això disposem d’un nou departament de Nutrició Esportiva a CPEN. Podrem valorar quines són les teves necessitats d’energia i nutrients, t’ensenyarem com ha de ser la teva alimentació, abans durant i després de l’exercici, en pretemporada, al gym durant l’any o al mateix esdeveniment esportiu. També planificarem les estratègies d’hidratació i alimentació en avituallaments de carreres, viatges i partits. I si es necessita, valorarem quina pot ser la millor suplementació en cada cas.
T’ajudarem a aconseguir un pes i una composició corporal adequats que et facilitin la competència o perquè aconsegueixis un cos més definit, estudiant la teva composició corporal (quantitat de massa muscular, % de massa grassa i la seva distribució corporal).
D’aquesta manera, milloraràs les adaptacions a l’entrenament, i optimitzaràs i acceleraràs l’obtenció de resultats i recuperació entre sessions. Posa’t una meta: nosaltres t’ajudem a aconseguir-la.
Equip d’Endocrinologia i Nutrició Esportiva
Clínica Sagrada Familia.
Des de l’activitat física a l’esport, el servei de dietètica i nutrició de CPEN et guia perquè aconsegueixis els teus propòsits i puguis treure el màxim profit de la pràctica esportiva, ja sigui millorar la composició corporal per guanyar en salut o bé aconseguir la millor estratègia nutricional per guanyar una competició.
Moltes vegades ens preocupa saber si un aliment és saludable o no, si ens farà ser millors, però la importància recau en el conjunt: saber amb què el combinem, o bé en quin àpat l’incloem, si abans o després d’un entrenament, o si només amb l’alimentació serà suficient per rendir al cent per cent. I com compaginar-ho amb els horaris familiars o laborals, o si patim alguna patologia o alteració digestiva addicional?
La planificació i la individualització de cada pauta garanteixen l’èxit personal, ja que cadascú té unes característiques físiques i esportives pròpies, i això és el que t’oferim: començar per conèixer la teva rutina, el teu estat de salut i composició corporal, les teves preferències o limitacions, per finalment arribar a la meta proposada.
Tindràs a la teva disposició nutrició esportiva basada en l’evidència i eines de treball que et permetran planificar la millor estratègia, així com servei mèdic que vetllarà per mantenir un bon sistema endocrí, preparació física per optimitzar la pràctica esportiva i coaching nutricional que et recolzarà en moments que et puguin fer tirar la tovallola.
Aquest equip de professionals t’acompanyaran per garantir una visió multidisciplinar encaminada a millorar el rendiment físic, però sempre dins el marc de la salut.
Informació d’utilitat
Lloc i horaris de visites:
Centre Fundació, dilluns de 11.30h a 13.30h i dijous de 17.30h a 19.30h
En cas de no ser possible, es podria valorar la modificació del centre o hora de visita.
Durada:
1ª visita de 30’ minuts
Segones visites de 15 o 30’ en funció del seguiment
Cost:
- Visita segons mutualitat o privat igual que la resta de serveis a CPEN
- Valoració corporal:
- Impedància: 15 €
- Antropometria: 25 €
- Pauta alimentària personalitzada: dieta o menú inicial, menú modificat segons fases d’entrenament o competició, pautes específiques per proves, etc.: 30 €
Informació serveis complementaris
En cas que es consideri necessari, l’esportista pot comptar amb altres serveis que ofereix CPEN:
- Endocrinologia: actualització d’analítiques i seguiment.
- Psicologia: treball d’aspectes com la motivació.
- Preparació física: assegurar un bon pla d’entrenament.
Dietista-Nutricionista
Vols gaudir de l’exercici físic i millorar el teu rendiment ? CPEN t’acompanya amb els millors professionals i totes les tècniques ergonutricionals.
Preparador físic
Programa d’activitat física específic per sobrepes i obesitat. Objectiu: reduir el pes, millorar la condició física i la qualitat de vida.
CPEN – Xerrada exercici
Presentació PowerPoint
cpen-xerrada-exercici.ppsx
