¿Para quién?
Para pacientes de cualquier edad con obesidad o sobrepeso que necesiten ayuda para cambiar su estilo de vida, incorporando ejercicio físico controlado e individualizado. Así serán más efectivos los cambios dietéticos y conseguiremos el objetivo más fácilmente y perdurará más en el tiempo.
Objetivos
- Mejorar, controlar y conseguir una mejoría en el estado físico del paciente.
- Mantener la masa muscular al tiempo que reducimos la masa grasa.
- Infundir unos hábitos de vida saludables.
- Aumentar la calidad de vida.
- Hacer del ejercicio físico controlado un nuevo estilo dentro del estilo de vida.
¿Por qué hacer ejercicio?
Está demostrado que incorporar el ejercicio físico controlado en nuestras vidas comporta muchos beneficios. El American College of Sports Medicine (2000) hace un resumen:
- Prevención de enfermedades metabólicas (diabetes, dislipemias, …)
- Mejora de capacidad circulatoria y vascular.
- Prevención de enfermedades cardiovasculares (hipertensión, cardiopatía isquémica, infartos agudos de miocardio, …)
- Mejora de la capacidad respiratoria y prevención de enfermedades relacionadas (EPOC, insuficiencias, …)
- Mejora de la actividad de la faja abdominal.
- Mejora de la estructura y función de ligamentos, tendones y articulaciones.
- Aumento del contenido mineral del hueso.
- Prevención de osteoporosis y fracturas asociadas.
- Desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular.
- Mejora de la sensación de bienestar.
- Reducción de la ansiedad y el estrés.
- Prevención de trastornos relacionados con el sueño y la depresión.
¿En qué consiste el HIIT o trabajo de fuerza de alta intensidad?
Visita con el educador físico deportivo que valorará el estado inicial de la persona y le hará un programa de ejercicio físico adaptado a las necesidades individuales enfocándose en el trabajo de fuerza y/o HIIT, dependiendo de la persona, a fin de mejorar la calidad muscular, la función mitocondrial y el metabolismo muscular, que combinado con un buen trabajo cardiovascular ayuden al paciente a mejorar su salud y calidad de vida a la vez que le ayuda a mantener o reducir el peso corporal.
