Per a qui?
Per a pacients de qualsevol edat amb obesitat o sobrepès que necessitin ajuda per canviar el seu estil de vida, incorporant l’exercici físic controlat i individualitzat. Així seran més efectius els canvis dietètics i aconseguirem l’objectiu més fàcilment i perdurarà més en el temps.
Objectius
- Millorar, controlar i aconseguir una millora en l’estat físic del pacient.
- Mantenir la massa muscular alhora que reduïm la massa greix.
- Infondre uns hàbits de vida saludables.
- Augmentar la qualitat de vida.
- Fer de l’exercici físic controlat un nou estil dins de l’estil de vida.
Per què cal fer exercici?
Està demostrat que incorporar l’exercici físic controlat a les nostres vides comporta molts beneficis. L’American College of Sports Medicine (2000), en fa un resum:
- Prevenció de malalties metabòliques (diabetis, dislipèmies, …)
- Millora de la capacitat circulatòria i vascular.
- Prevenció de malalties cardiovasculars (hipertensió, cardiopatia isquèmica, infarts aguts de miocardi, …)
- Millora de la capacitat respiratòria i prevenció de malalties relacionades (MPOC, insuficiències, …)
- Millora de l’activitat de la faixa abdominal.
- Millora de l’estructura i funció de lligaments, tendons i articulacions.
- Augment del contingut mineral de l’os.
- Prevenció d’osteoporosi i fractures associades.
- Desenvolupament de la força i la resistència muscular.
- Millora de la sensació de benestar.
- Reducció de l’ansietat i l’estrès.
- Prevenció de trastorns relacionats amb el somni i la depressió.
En què consisteix el HIIT o treball de força de alta intensitat?
Visita amb l’educador físic esportiu que valorarà l’estat inicial de la persona i li farà un programa d’exercici físic adaptat a les necessitats individuals enfocant-se en el treball de força i/o HIIT, depenent de la persona, per tal de millorar la qualitat muscular, la funció mitocondrial i el metabolisme muscular, que combinat amb un bon treball cardiovascular ajudin al pacient a millorar la seva salut i qualitat de vida alhora que l’ajuda a mantenir o reduir el pes corporal.
