|
Mou-te per estar més sa!!!Si vols estar sa cal menjar bé i fer activitat física Si fas exercici cada dia: ★ Augmentaran els músculs i tindràs més força ★ Seràs més fexible i resistent ★ Et sentiràs més àgil ★ Cremaràs calories més ràpid ★ Disminuirà el greix del cos ★ Tindràs més energia per fer la resta de coses ★ És molt divertit... Quina classe d’exercici? Que t'agradi, que et diverteixi.
Evitar. • Més de 30 minuts/dia de pantalles (1:30 els festius)• Escales mecàniques i ascensor • Estar tot el cap de setmana sense sortir de casa Alguns consells finals • Si sortim els caps de setmana no endur-nos consoles sinó pilotes, patins, corda de saltar.• Planifcar petites sortides en família per caminar el cap de setmana. • Els parcs amb jocs infantils poden ser una alternativa si viviu a una ciutat • Petits esforços com vestir-se són importants, deixem que ho facin ells sols • Passejar mascotes obliga a un exercici diari, cal implicar als més petits • Dins de les consoles la wii esport pot ser una alternativa per fer exercici dins de casa a l’hivern Recorda el cos és per tota la vida, l’hem d’estimar i cuidar-lo. Si fas exercici estaràs més content faràs que el teu cos sigui àgil, fort i resistent.
|
